Мифы о сне

https://clubvulkan-russia.com/

Сон достаточно изучен наукой, но у многих людей существует много заблуждений в этом области. Не правильные представления о сне могут даже нанести вред здоровью. Например, некоторые люди уверены, алкоголь укрепит сон. Но это ошибка – от выпитого спиртного человек может быстрее заснуть, но качество сна страдает. Человек может часто просыпаться, тело не отдыхает, в результате после выпитых перед сном алкогольных напитков появляется отечность лица, а человек чувствует себя не выспавшимся.

Когда человек просыпается ночью и не может уснуть, то многие люди считают необходимым ворочаться и ждать сна. Но специалисты советуют, если не спится более пятнадцати минут, лучше встать и заняться каким-нибудь делом. Деятельность без большой нагрузки скорее утомит и приведет к засыпанию, чем бессмысленное лежание в ожидании сна. Бессонницей называется не только расстройство засыпания, но низкое качество сна в целом: частые пробуждения, разбитое состояние по утрам. Если простых снотворных средств оказывается недостаточно, то следует обратиться к докторам.

Обычные заблуждения

Сонное состояние в течение дня вызывается не только бессонницей, но и неправильным питанием или стрессом. Устранив причины, можно гораздо лучше себя чувствовать. Не соответствует действительности убеждение, что дневной сон принесет более качественный отдых. Днем не желательно спать более двадцати минут – сон может углубиться, и человек будет себя плохо чувствовать. Существует мнение, что недосып в течение недели можно восполнить на выходных. Но это не правильно – просыпаться лучше в одно время, в выходные лучше спать не намного дольше, чем в рабочие дни. Отдохнуть дополнительно правильнее в дневное время.

Зайдя на сайт https://clubvulkan-russia.com/ каждый геймер сможет найти слот по своему вкусу – различных тематик, от ведущих производителей: Igrosoft, Novomatic, NetEnt и многих других компаний. Не желая рисковать, пользователи смогут играть бесплатно онлайн. Но всегда есть возможность перехода к платным позициям. Для зарегистрированных покупателей проводят лотерейные розыгрыши и призовые турниры. Работает заведение семь дней в неделю, без выходных дней. Полноценная мобильная версия казино даст возможность зайти с любого гаджета, находясь в транспорте или на пикнике.

Сколько спать и когда просыпаться

https://clubvulkan-russia.com/

Ошибочно мнение, что длительный сон полезен. Если человек долго спит, то, скорее всего, его сон некачественных. Потому что хороший отдых обеспечат семь или восемь часов сна. Но это время у каждого индивидуально – некоторым людям достаточно шести часов, чтобы чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим. А другим необходимо не менее девяти часов на отдых и даже больше. Не правильно переносить подъем утром на десять минут. Надо вставать сразу, иначе возникнет чувство разбитости.

Бессмысленны споры о том, кем лучше быть – жаворонком или совой. У каждой категории есть свои преимущества и недостатки. Единственной особенностью учебных заведений является раннее начало занятий, это обстоятельство не удобно совам. В остальном поклонники ранних пробуждений и любители подольше поспать имеют равноценные возможности. 

Комментировать